Variante dello squat che si può eseguire anche a corpo libero e che porta maggior enfasi sul quadricipite così come a migliorare la mobilità delle caviglie. Ripeti il numero di ripetizioni previsto dal programma quindi cambia gamba portando l’altro piede in avanti.
Livello esercizio: Livello intermedio
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare