La posizione di partenza è supina a terra con le braccia aperte ai lati del corpo. Da questa posizione porta il piede sinistro verso la spalla destra in sforbiciata quindi ritorna alla posizione di partenza e ripeti il movimento questa volta con la gamba destra verso la spalla sinistra. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma per entrambi i lati
Livello esercizio: Livello base