I piedi sono posizionati ai lati estremi della pedana di appoggio per portar maggior enfasi sulla parte interna delle gambe ed adduttori. Le gambe in discesa formano un angolo di crica 90 gradi. Il movimento è fluido e controllato senza mai distendere completamente le ginocchia e senza mai staccare i piedi dalla pedana, quindi senza soste in alto od in basso durante il set.
Livello esercizio: Livello intermedio