Variante del classico piegamento a terra che attiva il serrato anteriore o gran dentato nella porzione finale del movimento quando le braccia sono completamente distese. Questa variante viene utilizzata per chi ha problemi di scapole alate e deve imparare ad acquisire un maggior controllo delle scapole. Esegui un classico push-up e alla fine del movimento inarca la parte superiore del dorso spingendo forte con le mani a terra per attivare il gran dentato.
Livello esercizio: Livello avanzato