Variante dei classici push-ups con i piedi in posizione sopraelevata su una scala, step, panca, o qualsiasi rialzo. Mantieni sempre il core in tensione e un perfetto allineamento della spina dorsale. Scendi sfiorando con il naso a terra quindi spingi di nuovo verso l’alto. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma.
Livello esercizio: Livello intermedio