In questa variante della pressa il range di movimento è più breve poichè l’enfasi è sui femorali. I piedi sono posizionati in alto sulla pedana di appoggio con solo i talloni a contatto – le punte sono fuori dalla pedana. Con un movimento fluido spingiamo il carrello su e giù in moto continuo senza mai distendere le ginocchia. Questo esercizio è più funzionale ed efficace con sets ad alte ripetizioni. La pressa orizzontale si presta meglio di quella a 45 gradi per questo esercizio.
Livello esercizio: Livello intermedio