Esercizio di attivazione dei glutei utilizzando la macchina per le trazioni assistite. Spingiamo con il piede il pad verso il basso e controlliamo la risalita portando il ginocchio verso l’alto fino al punto di massimo stretching del gluteo e femorale. Ripetiamo dunque il movimento per il numero di ripetizioni previsto dal programma quindi passiamo all’altra gamba.
Livello esercizio: Livello intermedio