Posizionati vicino alla stazione delle dips. Impugnatura neutra delle barre con i palmi rivolti verso l’interno od in alternativa con i palmi delle mani verso l’esterno (Larry Scott style)
Partendo dall’alto scendi in maniera controllata cercando di mantenere i gomiti più larghi possibile
Busto sempre inclinato in avanti , mento appoggiato al petto e piedi avanti in linea con il volto
Cerca di scendere il più in basso possibile per raggiungere il massimo allungamento dei pettorali. A questo punto risali sempre in maniera controllata mantenendo tensione sul muscolo target – evita punti morti durante l’arco del movimento.
Livello esercizio: Livello avanzato