La posizione di partenza è in quadrupedia con i polsi in linea con le spalle e le ginocchia sotto le anche. Porta ora il braccio sinistro in avanti e simultaneamente la gamba destra all’indietro. Rimani come un cane da punta in questa posizione solo su una mano ed un ginocchio per un paio di secondi quindi ritorna alla posizione di partenza e questa volta porta il braccio destro avanti mentre la gamba sinistra va all’indietro. Ripeti la sequenza per il numero di ripetizioni previsto dal programma.
Livello esercizio: Livello base