Afferra le estremità di una banda elastica con presa prona
Distendi le braccia completamente in avanti all’altezza del petto
In questa posizione tira le estremità della banda elastica per allontanarle l’una dall’altra mantenendo sempre le braccia distese e con focus sui deltoidi posteriori (tieni alti i gomiti)
Procedi con movimento breve e fluido per almeno 20-30 ripetizioni
Livello esercizio: Livello base