Parti in piedi con le spalle rivolte verso la carrucola bassa della poliercolina. Afferra l’estremità del cavo basso con il braccio completamente disteso e portalo all’altezza degli occhi davanti a te compiendo una piccola intra-rotazione del polso – portando il polso verso l’interno. Scendi lentamente e ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma, quindi passa all’altro braccio.
Livello esercizio: Livello intermedio