Esercizio per i glutei che richiede solo una banda elastica ed una loop band. Una volta individuata una struttura a cui legare la banda elastica e posizionato la loop band appena sopra le ginocchia, compiamo una serie di abduzioni dell’anca alternando prima una gamba e poi l’altra. Il movimento della gamba è il più laterale possibile rispetto alla linea mediana del corpo.
Livello esercizio: Livello intermedio